Grubenmeditation

Willkommen zur ersten internationalen geführten Trail Mix Meditation.
Bitte schließe deine Augen und setz einen Helm auf.
Beginne damit, dich auf deinen Atem zu konzentrieren.
Atme tief ein und aus und lasse dabei alle Anspannungen und Sorgen des Tages los.
Stell dir nun vor, dass du inmitten einer atemberaubenden Berglandschaft stehst.
Die majestätischen Gipfel ragen hoch über dir auf und du fühlst die erhabene Kraft und Stärke der Berge.
Als nächstes stell dir vor, dass du ein Bergarbeiter bist.
Du trägst eine robuste Uniform und eine Stirnlampe auf dem Kopf, während du dich auf den Weg zum Bergwerk machst.
Du betrittst das Bergwerk und spürst die Kühle der Höhle.
Das Licht deiner Stirnlampe beleuchtet den Weg vor dir, während du dich tiefer in den Berg hineinbewegst.
Als du tiefer in Berg vordringst, spürst du wie deine Muskeln angespannt werden und Atmung schwerer wird.
Aber du bist stark und mutig und machst weiter.
Schließlich erreichst du die Stelle, an der du arbeiten wirst.
Du nimmst deine Werkzeuge zur Hand und beginnst hart zu arbeiten.
Du gräbst, bohrst und schaufelst, bis du schließlich das begehrte Mineral gefunden.
Während du arbeitest, spürst du wie sich deine Muskeln anspannnen und du beginnst zu schwitzen.
Aber du bist voller Durchhaltevermögen und du weisst, dass du es schaffen wirst.
Schließlich hast du genug Mineral gesammelst und du machst dich auf den Rückweg.
Du fühlst dich stolz auf deine harte Arbeit und darauf, dass du durchgehalten hast.
Als du das Bergwerk verlässt und wieder in's Freie trittst, spürst du die warme Sonne auf deiner Haut und atmest die frische Bergluft ein.