Push and Pull

[Verse 1: Flying Ox]
Der Wecker klingelt um 6 in der Früh
Doch Training am Morgen macht mir keine Müh
Das vielleicht wichtigste ist die Routine
Und der Verzicht auf den Fraß der Kantine
Breit, definiert und athletisch
Vorbei die Zeit, von nur lang und asthenisch
Alles erarbeitet, mit Training und Ernährung
Andere Pumper suchen für meinen Körper ne Erklärung
Der Muskelberg neben mir, 100 Kilo Latzug
Ganzes Training immer nur auf Masse
Aber nicht mal einen sauberen Klimmzug
Seine Muskulatur hat halt keine Klasse
Höre Möchtegerns sagen, sie drücken das gleiche wie ich
Saubere Ausführung mit mehr als der Stange sehe ich nicht
Zudem war es gerade mal mein Aufwärmsatz
Eure Muskeln im Vergleich zu meinen, die eines Spatz

[Verse 2: Cornflex]
Push and pull, Rücken breit und cool
Hanteln im Badezimmer um zu pumpen, während ich stuhl-
E – Wixxer!
Immer bekannt als langer Hungerhaken, während der Schul-
E – ne? Aber nix da!
Heutzutage könnt ich dich stundenlang tragen, wär mir aber zu schwul
Ey – also komm hier nicht ran!
Zu breit für den Bus, keine Zeit für dein Stuß
150 Liegestütze ist, was ich täglichen machen muss
Auf dem Trainingsplan steht: Es werden keine Beine gepusht! Dein Feilchen vertuscht
Wenn meine Arme dich windelweich schlagen, verarbeiten zu Futsch
Du wie immer, high von meinem Kush, deine Bitch, die meinen muskulösen Schwanz gerade lutscht
Einen bunten, hunderten Haufen von den Billy Boys danach genutzt

[Verse 3: Flying Ox]
Über 100 Push-Ups in einem Satz
Dein Versuch uns zu erreichen, für die Katz
Denn du kannst dich nicht kontrollieren
Und hast Angst dich zu blamieren
Doch zeig mal etwas Courage
Dann kommt es auch nicht zur Blamage
Verzichte mal auf dein Eis
Gönn dir lieber Hähnchen-Reis
Von selbst kommt dann das Abspecken
Schon werden die Frauen DICH auschecken
Willst, dass man dich unterstützt
Schaffst nicht mal 10 Liegestütz
Alten Lebensstil aber nicht aufgeben
Die Einstellung kann ich nicht vertreten
Denn so wirst du immer nur stagnieren
Für mich gleichbedeutend mit verlieren

[Verse 4: Cornflex]
Neue Woche, selbes Training
… Bulk as Fuck
Du traust dich nicht mit mir zu reden
… Halt einfach
Dein fettes Maul, wenn wir uns begegnen
Grund? Du bist so faul Motherfucker, das lässt sich sehen
Ich geh pushen, ich geh pumpen, jeden Tag mehrere Stunden
Schau genau hin, meine Movements, ich bin richtig unten
Check mal deine Eier, mach es richtig oder garnicht, du siehst aus wie ne Tunte
Wir – verweisen dich in deine Schranken
Hier – sieht man uns die Marathon-Strecken entlangrennen
Damn, Nutte – F-O-X und der C-Flex
Renn Runden! – Oh Shit, back again mit nem heavy banging Text
Keine Zeit für euren Mist, und auch null Bock auf euren Dreck
Wir haben viel wichtigeres zu tun, als sich zu scheren, so ein Stress
Push and pull, oder verreck!

[Outro: Flying Ox, Cornflex]
Push and pull, jeden Tag,
Push and pull, es wird nicht verzagt,
Push and pull, alles was wir brauchen ist,
Push and pull, push and pull
Push and pull, der Weg zur Maschine,
Push and pull, dabei voller Endorphine,
Push and pull alles was wir brauchen ist,
Push and pull, push and pull
Push and pull, jeden Tag,
Push and pull, es wird nicht verzagt,
Push and pull, alles was wir brauchen ist,
Push and pull, push and pull
Push and pull, der Weg zur Maschine,
Push and pull, dabei voller Endorphine,
Push and pull alles was wir brauchen ist,
Push and pull, push and pull