El Sagrado Vínculo Con Uno Mismo Meditación

Gracias por estar aquí, por este nuevo encuentro.
Quiero dedicar este de momento esta meditación para simplemente agradecer.
Para eso te invito a que estés tranquila, tranquilo, que puedas entregarte a este
momento con la mayor presencia posible y otra vez volver a conectar con la
respiración llevando al aire al vientre sintiendo cómo se oxigena el cuerpo, esa
respiraciones profundas qué nos ayudan a bajar, aquietar la mente y conectar
con el cuerpo para volvernos más sensoriales y sensibles y así cerrar los ojos y
quiero que escuches unas palabras qué quiero leerte de Sam Keen que dice:
“Cuando mejor conozcas la gratitud menos víctima serás del resentimiento, la
depresión y la desesperación. La gratitud actuará como un elixir que irá
disolviendo gradualmente esa dura corteza que envuelve tu ego, tu necesidad

de posesión y de control, y hará de ti una persona generosa. El sentimiento de
gratitud pone en marcha una auténtica alquimia espiritual, nos hace
magnánimos, engrandece nuestra alma”.
Así agradeciendo estas palabras que llegaron de Sam Keen a nuestros
corazones sabiendo la medicina que es la gratitud para la vida, te invito a que
puedas ir recorriendo este día a día que has andado, que has vivido, y que
encuentres tres cosas o más por las que agradecer, tal vez es algún momento
compartido con alguna persona alguna conversación o quizás un mensaje que
recibiste, tal vez la rica comida que tuviste o esa música que escuchaste que
te alegró el corazón, quizás fue ese momento que pudiste estar bajo la ducha
disfrutando el agua que caía en tu cuerpo o ese abrazo que recibiste qué diste
con tanto amor, o quién sabe cuándo te quedaste contemplando esa flores que
estaban en el camino, seguro que hay muchos motivos por los cuales
agradecer en este día, eso saborealos, disfrútalos, sentilos.
La gratitud es magnánima, te ayuda a sonreír, a tener una mirada chispeante y
un corazón generoso.
Y también quiero y te invito a que puedas agradecerte a vos mismo, a vos
misma, tres o más cosas de ti qué agradeces, que puedas reconocer en vos por
los cuales te sientes agradecido agradecida, esas virtudes, esos talentos
cualidades, algo que muchas veces te dicen quizás te cuesta reconocer, sí
agradécelo, agradecételo a vos mismo, a vos misma, porque si lo agradeces
seguramente se multiplique y se contagia, quizás es tu generosidad, quizás tu
alegría, quizás es esa perseverancia que tenés para hacer las cosas, el buen
humor, capacidad de concentrarte, tus ganas de crecer, en fin tantas cosas, si
es un buen momento para agradecerte a vos mismo, a vos misma, es poder
apreciar-te, reconocer y valorizar-te
Y finalmente te pido que puedas agradecer a la madre tierra su belleza y para
eso que puedas recordar, “recordar es volver a pasar por el corazón, que
puedas recordar tres paisajes o más, tres paisajes en los que estuviste que te
alegraron el alma que te sorprendieron y te maravillaron, esos lugares en los
que estuviste que agradeces profundamente y tan solo recordar te emocionas.
Agradeciendo esa posibilidad de haber estado ahí y que sucedieron tantas
cosas para que pudieras llegar y disfrutar, esos saborealos, recorda cómo era
ese lugar, su belleza, la luz que tenía, los sonidos que se escuchaban, si
estabas solo sola o estabas acompañado acompañada, el aroma que había en
ese lugar, cómo te sentías agradecelo una y otra vez, y así podés quedarte
recordando tantos lugares que seguramente vayan apareciendo en los cuales
has podido disfrutar de la belleza de esta tierra maravillosa que nos deleita con
sus paisajes, eso sentilo saborealo, y disfrutalo ese mar esa playa ese pueblo
esa montaña esa caminata ese cielo esas estrellas esa luna inolvidable,
atesorala en tu corazón y agradécele.

Y así Agradeciendo este momento que estamos compartiendo cultivando, la
gratitud valorizando su medicina y confiando en su poder y en su bendición

GRACIAS GRACIAS GRACIAS